La nutrition en pratique
Voici un ouvrage signé d’un médecin généraliste qui regroupe tous les conseils qu’il aimerait porter à la connaissance de ses patients s’il disposait de plus de temps lors des consultations. Loin des régimes restrictifs et des informations purement théoriques, le propos est accessible tout en demeurant précis. Pascal Goncalves s’attache particulièrement à alerter sur les risques pour la santé des aliments ultratransformés et l’importance de leur préférer leur version « brute ». Mieux, il explique précisément comment repérer et déjouer les pièges marketing de l’agroalimentaire. Les notions d’index glycémique et de bons lipides ne sont pas oubliées, avant un gros plan bienvenu sur les risques de la sédentarité. Un guide complet et pratique.
« Mieux vaut prévenir…», Dr Pascal Goncalves, Thierry Souccar Éditions, 192 p., 19,90 €.
Le post-partum selon une pharmacienne
Alors que la thématique de la périnatalité prend un essor important dans les médias, une docteure en pharmacie, spécialisée en santé féminine et pédiatrique, prend la plume à son tour. Dans cet ouvrage consacré à la jeune maman, elle dispense ses conseils en s’appuyant sur une approche naturopathique, terme en vogue qui recouvre en réalité les propositions classiques de l’officine (phytothérapie, aromathérapie, homéopathie, micronutrition…). Petit plus : parmi les produits suggérés, l’ouvrage cite des gammes disponibles dans toutes les officines donc faciles à trouver.
« Je prends soin de mon postpartum », Laura Amar, First Éditions, 192 p., 12,50 €.
Psychothérapies à la loupe
Comment choisir en connaissance de cause le parfait praticien pour prendre soin de sa santé mentale ? En ouvrant cet ouvrage exhaustif. L’auteure, elle-même psychologue clinicienne spécialisée en psychotraumatologie, s’est donné pour objectif de familiariser le grand public avec la thérapeutique de l’esprit. En complément de son compte Instagram, elle propose donc ce guide qui recense les principales méthodes de psychothérapie en les présentant sous la forme de séances fictives : communication non violente (CNV), hypnose, EMDR ou thérapie cognitive et comportementale (TCC) sont notamment passées en revue.
« Bienvenue chez le psy !», Catherine la psy, De Boeck Supérieur, 192 p., 17,90 €.
